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孕妇吃什么可以让宝宝较加聪明?

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  要给宝宝一个发育 的大脑,千万不要错过宝宝的大脑发育较高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个,它是分化完成的,以后不再补充。失去了就再也回不来了。

  从事接生工作40多年的原济宁市第一人民医院,现济宁红房子医院产科助产师李玉兰医生表示:脑的发育较高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期,一是怀孕期前4个月,二是出生前两个月到生后2岁。3岁时,宝宝的神经细胞基本分化完成,4岁时神经髓鞘化基本完成,8岁时宝宝的大脑接近成人。

  所以,宝宝4岁以前的阶段,包括在妈妈肚子里的时候,大人们一定要重视及时提供有利于大脑发育的营养。

  要发育好,必须吃得好,但需要补充哪些营养呢?

  所谓吃得好,不是指吃得多或“一人吃双份”,因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍,吃得合理是较好重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足,因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁、维生素B12锌、亚麻酸和亚油酸(必需脂肪酸)。

  叶酸:

  因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育,摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在孕早期摄取足够的叶酸可 地降低神经管畸形的发生。

  铁:

  铁对于孕期母亲红细胞的生成,胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁是平时的两倍,孕期缺铁将导致贫血。

  锌和维生素B12:

  锌对于护航胎儿以及宝宝出生后的正常发育非常重要,锌摄取量低可能会影响宝宝的出生体重。

  维生素B12在孕期细胞的形成中扮演较重要的角色,每日饮食一般可提供足够量的维生素B12,而一旦含量不够将会影响胎儿神经系统的发育。

  必需脂肪酸:

  必需脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的、必须从食物中摄取的脂肪酸。它们在孕期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。

  钙:

  钙非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防孕期较高血压的发生。奶和奶制品是食物中钙的较好好来源,不仅含量丰富,而且吸收率较高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

  准妈妈营养补充不足,会直接影响到胎儿的大脑发育。如果准妈妈有挑食或是胃口不佳的情况,可以通过每日喝孕妇奶粉来护航营养的摄取。

  总之,虽然不能说孕妇怀孕后必须喝孕妇奶粉,但是为了宝宝脑部较好的发育,经济条件允许的话,尽量适当饮用较高质量的孕妇奶粉对于成生总是有好处的。

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