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怀孕早期吃什么保胎?

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  孕早期是胎儿神经管及主要内脏器官的发育的较好敏感时期,一旦营养不良,就可能会酿成严重的后果,所以怀孕早期怎么吃,吃什么保胎成为了准妈妈们该重点关注的问题。

  怀孕早期的饮食禁忌主要如下所示:

  1、胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以 地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中,比如各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。怀孕早期吃什么保胎?

  2、女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增较高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。同时,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,准妈妈需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育,所以摄入充足的蛋白质较为重要,可以做到少吃多餐。

  3、怀孕时期,准妈妈需要的营养是多方面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要较加注意多种维生素的补充,比如叶酸,维生素B,维生素C等,同时也别忘了无机盐的补充。怀孕早期吃什么保胎?

  4、为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入较好的营养素。

  5、怀孕期间一定不能吃芦荟、螃蟹、薏米、马齿苋、黑木耳、杏子及杏仁等食物,避免引起不必要的伤害。

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